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夏天跑步才最容易突破瓶颈，秋天见证飞跃
这几个夏季跑步锦囊，帮助大家提升心肺功能和耐力
1⃣️适当调整计划，以单纯的时间或者距离或者控心率作为目标
2⃣️重视跑前保护
3⃣️放弃配速执念
4⃣️提高跑步频率，缩短距离
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发布于上海