怎样才能在三伏天不生病？

一定要养好阳。《内经》有谓：阳气者，精则养神，柔则养筋。养阳，即是养神养筋。生命本是一团阳气，所以说，养阳即是养命。

养阳的方法很多，艾灸最好。正如前贤所谓“保命之法，灼艾第一。”尤其是三伏天，艾灸最能养阳。

为什么三伏天最利于养阳？因为三伏天阳气外浮，阳浮于外则虚于内，导致中焦阳气不足，所以施灸最能补益中阳，阳足则能归根。虽然天气炎热，但用灸后不但不觉热，反而会觉得周身凉快，这即是阳气归根的反应。

艾灸要取哪个穴位呢？一般来说，象神阙、关元、中脘、足三里、三阴交等穴都可以随意选用。中脘补中焦阳气；神阙与关元补下焦阳气；足三里可强壮脾胃，健运中焦；三阴交能从阴引阳，调理肝脾肾三脏。

艾灸的好处极多。艾灸使阳气健旺，阳旺则气化有力，因此可以祛湿浊，降血脂，通经络，排阴邪。可以这样说，艾灸后人体正气存内，则邪不可干，健康无病。

三伏天用灸，最利于扶阳。为了养阳，一定要珍惜三伏天，及时用灸。

我的观点是：从夏至到立秋，共有四十八天，这段时间是一年中最热的时候，也是人体阳气最外浮的时候，因此说，这四十八天也是最需要扶阳养阳的时候。建议用灸，可取中脘、神阙、关元或足三里，每天艾灸一两个穴位，天天坚持，一直到立秋。这段时间用灸可以极大地改善阳虚体质，兼可治疗各种三阴病症。

另外，三伏天及时做三伏贴，亦有激发人体阳气的作用——这被称为冬病夏治。

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