其实我一直是个无辣不欢的人，
晚上回家一碗麻辣烫或小面不仅饱腹，更是灵魂调味剂。
但因为最近小娃娃对我吃的所有东西都要抢过去尝一口，
所以我“被迫”开始吃些曾经觉得过于淡口的东西。

吃久了发现少了辣椒的清淡饮食，也可以“一直吃、一直爽”。

早上一杯美式+酸奶碗简直是润肠利器。
作为超级食物的羽衣甘蓝，加牛油果和椰汁是完美搭配，又健康、又饱肚、又清甜。
婆婆寄来的汤包超级方便，喝一碗汤小肚子暖暖的。

其实最顶级的治愈心灵方法不过就是好好吃饭，好好睡觉。
就像我最近看的一部纪录片：《施图茨的疗愈之道》，其中我感触最深的是片中提出有关生命力Life Force的概念，讲的是如果我们失去方向、能量很低或情绪emo的时候，可以通过金字塔三原则来激活生命力，重新找到生活的方向感。

从底层到塔顶依次是：
我与身体的关系；
我与他人的关系；
我与潜意识的关系；
而其中施图茨博士指出，如果能妥善处理好与身体的关系，就已经能起到85%的作用。

可见呐，身心永远是相通的，吃的干净，休息的好，心灵也会变通透。

最近已经完全进入夏天了，天热总容易心生烦闷，提不起劲，胃口也会跟着不佳。

不妨试试饮食养人，
好好享受一蔬一菜，一餐一食
激活自己的生命力🥦

#你好2023下半年#