一些减肥的心得
1⃣️生椰拿铁饱腹感很强，可以防止暴饮暴食
2⃣️爬坡很好坚持，每天半个小时就行
3⃣️改善腿型可以试试压脚背
4⃣️一定要喝足水，喝的少掉称慢
5⃣️引睡眠时间和质量影响掉称效果
6⃣️习惯吃的干净后身体会很舒服
7⃣️姨妈前掉称慢，姨妈中不要减肥 ​