你今天💩了吗？进来对号入座是哪个💩

1-2型表示便秘。
3-4型大便是理想的便便。
5-6型可表示腹泻和急症。

⚠️如果你的便便像1-2型呈颗粒状或表面有许多裂痕，那便秘的警钟已经敲响了。
这意味着食物残渣已经在肠道花了太多的时间“通行”, 被肠道吸走了很多的水。由于过于干燥，更加不易排出。同时，在大肠内停留时间过长的食物残渣会进一步生产有害细菌，打破肠内的平衡，造成便秘。

🆘而如果你的便便像5-6型粘稠不成形，甚至像水一样，那你可能正在经历一场腹泻。
腹泻的原因有很多，可能是贪吃惹的祸，比如吃了一些美味夜宵（lù biān tān），从而摄入了一些治病微生物。
但也可能是弄巧成拙，比如吃了很多市面上流行的的酵素类或通便茶等产品。
许多酵素类产品能够“通便”的原因是其中的高山梨糖醇含量，其通过提高渗透压造成腹泻。而通便茶则是通过加入蒽醌类物质，刺激肠道黏膜上皮细胞炎症反应和色素程卓损害肠粘膜。
这样的强行通便反而可能会造成肠内的一些炎症因子进入血液循环。因此并不是一些好事，反而给身体带来了不必要的负担。
所以下次听到类似快速解决便秘的方法，可要三思哦。

🍌要得到完美香蕉形 3-4要怎么做？
膳食纤维是人类食物中不被消化吸收的部分，可以促进肠道蠕动，增加💩的重量和大小，并软化它。大量粪便更容易排出，减少便秘的机会。如果是松散的水样粪便，纤维有助于固化便便，因为它吸收水分从而增加了便便的体积。
所以，膳食纤维是保持肠道健康的每日必需元素。
除此之外，有效摄入益生菌也可以帮助你形成香蕉状的完美便便。

益生菌活着才有效，每粒益生菌，都有97%成活率好菌株，和难消化、宿便说拜拜！

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