关于怎么判断自己是不是有抑郁倾向，以前看过的一本书《与抑郁症握手言和》，里面介绍了两个国际通用的标准，跟大家分享一下。大家可以对照着参考一下，如果觉得有问题一定要及时找心理医生干预治疗。[伤心][悲伤]

“美国精神病学会制定的《精神障碍诊断统计手册》第四版，即“DSM-IV”（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th Edition）；另一个是世界卫生组织制定的《国际疾病和相关健康问题分类》第十版，即 ICD-10（The International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems, 10th Edition）。

DSM-IV对抑郁症的诊断要求是病人必须在连续两周的时间里表现出下列九个症状中的五个以上。这些症状必须是病人以前没有的或者极轻的，并且至少包括症状（1）和（2）中的一个。

九个症状分别是：

（1）每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告（例如，感到伤心，心里空空的），或者是通过旁人的观察（例如，暗暗流泪）。注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。

（2）在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。

（3）体重显著减少或增加（正常体重的5%），食欲显著降低或增加。注意：在儿童中，考虑缺乏正常的体重增加。

（4）每天失眠或者睡眠过多。

（5）每天精神运动亢进或减少（不只是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到）。

（6）每天感到疲劳，缺乏精力。

（7）每天感到自己没有价值，或者自罪自贬（可能出现妄想）。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

（8）每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决（自我报告或者是旁人的观察）。

（9）常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

根据ICD-10对抑郁症的临床描述和诊断要求，抑郁症首先应该具备心境低落、兴趣与愉快感丧失以及连带的疲倦感增加和活动减少、精力下降这些最核心的表现。除此以外，抑郁症常见的症状还包括：


（1）集中注意和注意的能力降低；
（2）自我评价和自信降低；
（3）自罪观念和无价感（即使在轻度发作中也有）；
（4）认为前途黯淡悲观；
（5）自伤或自杀的观念或行为；
（6）睡眠障碍；
（7）食欲下降。


DSM-IV和ICD-10都是目前国际上最权威和最常用的诊断模式。但这两个诊断模式对抑郁症的诊断要求的侧重点略有不同，建议在自我诊断时只参照一种诊断模式就可以了，如果同时用两个模式进行自我诊断，往往会导致诊断混乱。”