【臀凹陷，不是肌肉不够】(4个练臀思路大转变）
骨盆形变，臀一定会凹陷。
你让一个骨盆变形的人，去练臀部肌肉，只会更加凹陷。
很多人都觉得臀凹，是因为臀部肌肉被废用了。
事实恰恰相反。
一个骨盆变形的人，日常对臀部肌肉的使用度，比没有骨盆形变的人，要大得多
——你不练它都是收缩着的。
也因为骨盆的形变限制，无论练哪个臀部动作，
臀桥也好，硬拉也好，深蹲也好，
因为臀部肌肉的初始长度就是短的。
越强调肌肉的“收縮慰”，就越固化骨盆的形变！
臀部只会从一个小尺寸的凹陷，练成大尺寸的凹陷。
但，臀一定要练，要怎么练呢，把视频看完。 http://t.cn/A6pFQmXt