#小暑应如何养生#小暑节气在饮食上应注意清热祛暑，改变饮食不节、饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量、清淡、清暑利湿且富有营养为宜。多吃时令的瓜果蔬菜，如西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等；多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、泽泻等材料煲成的汤或粥。
小暑是吃黄鳝的好时节，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。黄鳝性温味甘，具有补中益气 、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。小暑前后的鳝鱼最美味，而刺少肉厚，富含蛋白质和矿物质。因此，今日首推的美食便是红烧鳝段，然后是时令的凉拌糖醋藕、炒绿豆芽，最后配一碗荷叶粥。#今日美食#