抗抑药其实副作用普遍都非常大，体重增加/伤害肝功能/停药复发/头晕呕吐/手抖止不住（都是我经历过的），真的很烦很消耗心志。
所以最让人们绝望的其实是“它”看似在帮你自救，实际上是另一个维度的痛苦，身体和精神你总得二选一，或者二选二。

「前面刀山，后面火海，你选哪个？如果停下来，之前的路就白走了哦。」
金钱，时间，被深深消磨的意志……并且，看不到尽头。所以只能硬熬。

我回想到了一些在海面漂浮（而非海底）时，自我缓解的方式。因为哪怕是没有确诊生病的人，有时候也会陷入无助的状况里。这是每个人都可能掉入的状态。

在绝对独自一人的情况下，有哪些可行方式？

依赖其他人是高风险且不明智的——于人，会给对方带来负面能量，对方无法承受这种徒然的重量；
于己，容易产生依赖性，也会失去对“自我”的掌控度。

🌶个人经验：
1.轻症时运动有用，但非常短暂；有躯体化症状时几乎无法实行；
如果要运动，不需要追求特别完美（运动衣，跑鞋，出门，公园），在室内简单做点无氧就有可能达到快速+临时缓解沮丧的效果；

2.做事尽量往（带来好的物理感受）的方向靠拢，从而带动心情，比如泡澡、吹风扇、吃最爱的食物（哪怕没有兴趣）；

3.远离一切感到痛苦的事，哪怕会被别人指责“摆烂”；远离一切令你感到绝望的人，哪怕被对方认为“不够体贴”or“无情”；

4.在网络上没人注意的空间发负能量动态，收效甚微，作用不大，写草稿/日记or和空气朋友对话的效果会更好一点，但也比不上①和②。

不要把自己束缚在心的牢笼里会更好一些。需要勇气和坚持。[心]
还有什么可行性高的手段吗…？或许… http://t.cn/RU1yYYv