推荐9道减重菜肴，特别适合夏天吃，味道好极[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]饱腹感好能量还低。最关键是做饭不油腻[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
1⃣️秋葵拌木耳（焯水后配油醋汁）
2⃣️彩椒白玉菇（直接炒熟即可）
3⃣️凉拌双花（也可以炒）
4⃣️菠菜豆腐丝
5⃣️芹菜苗木耳配魔芋（芹菜苗一定不能少，提味）
6⃣️彩椒炒秋葵（焯水凉拌也行）
7⃣️牛油果蔬菜沙拉（无需开火）
8⃣️蒜蓉菜心（我喜欢加点肉末）
9⃣️凉拌海带丝（辣味好吃[嘻嘻]）
详细教程和减脂餐搭配在《体重大师课中》介绍
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