10分钟站立有氧瘦全身💥适合新手，无跑跳❗️
今天这组有氧燃脂操，动作简单
全程站着就可，膝盖不好的宝子也可以跟练哦👏

这组属于低强度运动，可以早起空腹训练，或者饭后30分钟再开始哦～每天有氧时长45分钟左右，练完一定记得拉伸按摩紧张的肌肉，长期坚持身体会给你反馈哦

#夏日运动随拍##夏日vlog##v跑体验官# http://t.cn/A6N5sqcg