是吃少了，或运动强度大了？营养不足，休息不够，就容易出现运动后睡不好的情况。多吃点，或精白主食比例大点。可以考虑运动两天停一天。停的那天好好休息，多睡觉。智能表会提示你休息多长时间之后才能再次运动，你要比它建议的时间休息得更久。//@湖胡杨洋: 不知道为什么，现在运动后容易睡不好。
发布于 北京
范志红_原创营养信息
是吃少了，或运动强度大了？营养不足，休息不够，就容易出现运动后睡不好的情况。多吃点，或精白主食比例大点。可以考虑运动两天停一天。停的那天好好休息，多睡觉。智能表会提示你休息多长时间之后才能再次运动，你要比它建议的时间休息得更久。//@湖胡杨洋: 不知道为什么，现在运动后容易睡不好。