15分钟徒手高强度腹肌燃脂塑形训练方案 The Modern Fit Girl

我们今天要进行的核心腹肌的燃脂塑形训练，针对整个核心进行训练，全面强壮你的腹肌，雕塑腹肌线条，你可以把这段训练作为你整体训练的一个压轴训练，也可以作为一个快速的腹肌塑形训练，整组训练不需要健身工具，徒手在家即可轻松跟练，做好准备，让我们开始一起训练吧。

训练细节：

-训练时长：15分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：徒手训练

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