【这些护眼食物要常吃~用它泡水喝，】
每天一杯
甩掉老花镜
原料

中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。做法

先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可。马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用。✪马铃薯 含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。✪苹果 含有丰富的维生素C，经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补脑宁神，养血安眠。✪番茄 含有丰富的胡萝卜素、维生素C，食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老。
✪胡萝卜 含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。 食用可以补肝明目，辅助降血脂，增强体抗力的作用。

经常饮食这杯蔬果汁，不仅皮肤晶莹，而且超神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，对眼睛有很大的好处哦。如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神特别好！俗话说“ 四十七八，两眼花花 ”，中老年人常说的“ 眼力差多了”、“眼神不济了” 都属老花眼典型症状。 对付老花眼方法很多，除了食疗再介绍大家一些按摩疗法，效果更加明显！
食疗加这些按摩
眼睛明亮不怕老

按摩养老穴
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
取穴位置手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分； 骨骼突出最高点平齐的骨缝中是养老穴。操作手法每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
按摩攒竹穴
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。取穴位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。 按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。操作手法指腹按揉，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。捏手指
大拇指上有三个相邻接的穴道分别是明眼、凤眼、大空骨，明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障；
大空骨则可改善一切有关于眼睛的症状。 平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。取穴位置这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。操作手法拇指和食指捏住这几个穴位，稍微感觉到疼痛程度的力气即可。