今日入伏，养生开始啦
今日入伏提醒您开始养生
初伏：7月11日-7月20日
中伏：7月21日-8月9日
末伏：8月10日-8月19日

三伏天不要做的五件事：
1出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。
2荔枝，容易上火。
3西瓜，易伤脾胃。
4芒果，增加体内湿气。

三伏天养生食品：
莲藕凉血，鸭蛋补夏，豆豆芽清热，
苦瓜降火，绿豆解毒。

三伏天要注意：
1颈椎怕吹。
2.头发怕湿。
3.胃最怕凉。
4.喝水怕快。
5.眼晴怕晒。
6.晨练怕早。

三伏天做以下点：
1晒背
2.坚持快步走
3.坚持晚上泡脚
4.少吃冷饮/戒糖
5.少开空调
6.保持充足的睡眠
7.吃油醪糟
8.睡午觉（中午11点-1点，起码半个小时）
9.晚上睡觉穿一双松快的袜套
提前祝大家“三伏”天快乐常在。