#三伏天为啥是减肥的好时候#
为什么说三伏天是一年当中的黄金减脂期或者是最佳养生期？
俗语说冬练三九，夏练三伏，中医讲冬病夏治，初进三伏天也是阳气最盛的时候，温度有助于提高新陈代谢加速，排除我们长年累月堆积在身体内的坏东西。

有数据表明，体温每升高一度，人体基本代谢将增加约12%，所以说在三伏天，同样的饮食和运动会比其他时期脂肪燃烧速度提升三倍。所以这段时间坚持驱寒祛湿、减脂瘦身，效果也会更好。

但是要注意几点：温度升高，需要少吹点空调。空调会加重体内的寒湿，多吹对祛湿和减脂没有好处，尤其在出汗和晒背之后，周身毛孔打开，这个时候千万不要马上进入空调房。

还有就是如果要运动尽量选择比较舒缓的运动，也不要去健身房，那里空调太足，一出汗，寒湿全部侵体不说，严重的还会荨麻疹和其他过敏症状。

平时避免久坐，也不要睡太久午觉，中午小眯一会就足够了，不然人的精神会越睡越差。这个时候也记得要早睡早起，起晚了消耗阳气。早起你就可以出去多晒晒太阳，让阳气生发。

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这个时候减脂真的效果超级棒，我去年就是在三伏的时候瘦了好几斤，今年因为我一直保持少食习惯，其实体重已经稳定下来不需要我刻意去减了，但是三伏是个扶阳的好时机，这时候坚持晒背祛湿，也是一个很好的养生机会，还可以把我今年的瘦身计划巩固一下。

我们每年建立的三伏打卡群，大家每天也都在积极打卡，我看到大家的改变真的觉得很开心。做养生这件事最快乐的莫过于看到你们的改变，相信我的，听我话的粉丝其实都在慢慢改变，变瘦变美、姨妈也变得规律，身体代谢跟上了，免疫力也提升少生病，炎症慢慢消失。这些都是我想看到的你们的改变。

这个三伏时机也很重要，这个时候如果能再坚持一把，真的会巩固你之前的减肥成果，桑葚酵素不要断，这个时候更要加大饮水的量，喝水的时候就兑着喝。然后跟着打卡晒背，晒完就把暖阳贴贴着，平时吹空调的话就多敷敷热敷包，湿气重就配合艾灸，这几样真的是三伏天祛湿减肥的神器！

对于减脂和祛湿来说，顺应时节很重要，这个时候如果错过了，你之后减脂更困难。
而只要你抓住机会，不仅是瘦了，这些做下来会让你的湿气减轻，扶阳气、提升精神力，让你的状态变得更好，人的气色其实很能反映你的生活状态。瘦了、气色变好了，你才能吸引到好运，事业运气统统变好。