#体态到底有多重要# 21天运动跟练|体态都有哪些改变～[好喜欢][好喜欢]

[并不简单]人体的正常体态是，肩部和头部都处于正确的身体中立位置上，四周的肌肉群，都处于一个完美的动作模式当中，它们互相配合，互相制约，从各个方面维护着骨骼的正立位。

➡️当我们生活中长期存在含胸驼背颈前伸姿势时，就会打乱身体原本前后、内外、上下平衡的肌肉模式，除影响身材比例的同时，对身体对危害也不容小觑～

1.紧张的肌群会造成肩颈酸痛，甚至严重可压迫颈椎神经，引起头痛或手臂麻木；

2.颈部曲度减小，僵直反弓，会引起大脑供血不足，疲倦乏力、头脑不清楚；

3.呼吸受阻，摄入氧气量减少，腹腔容量减小，影响消化系统，造成消化不良、便秘；

4.圆肩会使横膈膜处于紧张状态，造成大动脉和腔静脉的压迫，使心脏超负荷工作。

👉案例中，学员通过21天的专项训练后，体态前／后🆚改变～
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