35分钟徒手高强度低冲击全身燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera____今天要进行的一个超级有效的高强度燃脂训练，会锻炼到你的腹肌、核心、背部、胸部、臀部、大腿内侧和大腿外侧，虽然我们在锻炼时没有跳跃类的高冲击训练动作，但是依然可以快速飙高你的运动心率。这次的训练需要35分钟，不要给自己找偷懒的理由，你所需要的做的就是跟着一起开始锻炼，我们会进行一些很有挑战性的动作，这样才会燃爆你的赘肉。 http://t.cn/A60ZrYy1