PLOG｜让自己快乐的几件小事，你做对了几件？
#夏日vlog##美食图文大赏# 越来越觉得能够平凡快乐的过完一生，要比获得名利与财富更加难。周末去了“多巴胺运动会”，运动真的会生产多巴胺耶，而ta的多少直接决定着快乐多少，它的好朋友serotonin（血清素）像是一个快递员，血清素的多少影响着我们的情绪 行为和思绪，血清素下降时就会感到沮丧、焦虑或者情绪低落。

2019年我最沮丧的时候把serotonin的化学方程式纹在了离心脏最近的地方，以便用最快的速度传递快乐到心里。
分享几个非常见效的让我自己快乐的方法，很日常，希望可以对你有用。
1️⃣看到陌生的人优点并且夸赞出声。在活动现场给我画手绘的小姐姐在了解了我的想法后画出了超美的🌍与🌊图案，还做了定妆，真的超牛超敬业。
连着夸了3个“超酷”“好好看”，她开心，我好像比她还开心🥳
2️⃣回顾自己过去半年中喜欢自己的一个品质。
坚持，坚持做视频2年了，坚持练习瑜伽3年了，坚持一件事情并持之以恒不计回报的去做，我觉得我超酷。[赞R]

3️⃣选择一项喜欢的运动，去坚持一段时间看到因为坚持练习带来的变化。
2020后开始断续练瑜伽，今年春天报名学习RYT200小时瑜伽教培，5月结业，现在作为瑜伽老师代了4小时的课程啦！[哇R]

4️⃣想一想你庆幸自己拥有哪些技能或能力。
此刻还健康的活着，可以走路，可以跑步，能吃能拉。

5️⃣分享一个有益于他人的信息，不求回报的。
分享VEGAN的友好餐厅，当别人受用的时候，发现我更开心。
6️⃣为快递员开一下门，或为外卖小哥挡一下电梯。
7️⃣给门口的保安递上一瓶水。前几天买了瓶饮料有蜂蜜，那天给了保安大哥，没有多余的话，但是第二天后我们都会相视一笑。
8️⃣为自己花费一笔增值的一笔消费。
9️⃣吃顿全素的或者点杯燕麦拿铁。
🔟专注的在清晨闭上眼睛做10个呼吸，感受一呼一吸的身体变化。

人这一世，除了学习开心的能力，更重要的是如何远离不开心的环境和人，环境最能侵入身心。