把手上这条经络刮通了，比吃人参都好！三伏天给身体减负就找它！
入伏啦，一年中最难熬的日子到了，想必大家最大的感受就是“热”！
在中医五行理论里，夏天属火，火对应心，火气通于心，所以此阶段特别容易扰乱心神，让人觉得心烦气躁。
此时调养，重在养心
“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。
在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张、情绪波动大，加上高温使机体的免疫功能下降，中老年群体极容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情況。
即便是年轻群体，也容易因为天气过热，出现情绪暴躁的现象。
所以此时养心也是调节情绪不适，有效预防疾病发生的好办法。
都说人参是保护心脏的首选补药！其实养心未必要吃人参，在我们中医看来，养心效果最好的，是我们身上自带的“养心药”！
手臂上“神奇”的一条线
手厥阴心包经是人体十二经络之一，中医称其为“救命的心包经”。
《灵枢·经脉》记载：“手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。
手厥阴心包经起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，依次络于上、中、下三焦。
心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。
心包经淤堵会引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。
由此可见，这是一条与我们的健康息息相关的经络。
我们要学会利用身体自带的“养心药”，让我们夏季养心的效果到达顶峰。
上了年纪的、平时有胸闷、心慌、心痛情况的朋友，每天不妨抽出几分钟时间对心包经进行刮拭或敲打。
此方法不仅有助于疏通经络、舒缓情绪、缓解焦虑、减轻心慌、胸闷等不适感。
还可有效消除心脏外部的心包积液、增加心脏供血、有效保护心脏、预防心血管疾病。
方法：手握空心拳，自上而下（从胸口位置开始，拍至手指）拍打整条手臂内侧，每次拍打约1分钟左右即可，以拍打完后手臂微酸、微微发热为宜。需两只手臂交替进行。
三伏通心包，赛过吃人参
1、疏通心包经可化解心郁
疏通心包经要掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。
如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的现象。
常对极泉穴进行拍打、疏通，能化解心郁，消散这个“包”。
2、疏通心包补脾气，提高抵抗力
中医五行理论中，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，能够提升脾脏的能力。
因此使心包经保持通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的功能。
脾脏是人体非常重要的免疫器官，多刮拭刮拭这条经络，提升自身免疫力后，日常很多的小症状，像胸闷、没食欲，可能在不知不觉中，它自己就好了。
注意：刮拭前需涂点舒缓按摩油之类的，不要干刮！
3、疏通心包可在三伏天给身体“降降温”
气机经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉而运行于体内。
若心火过旺，则会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等一系列心火炽盛的表现。
夏季是最容易上火的季节，对心包经刮拭或拍打按摩，可以达到泻心火的目的。
不用开空调，也能清凉过三伏
想必在这高温、闷热的中伏阶段，大家最想的肯定还是“凉爽一点”、“舒服一点”。
《黄帝内经》说到：“心动则五脏六腑皆摇。"心安定了，身体才安定。
这也是我今天一直想给大家传达的重点：此时生活的一切都离不开“养心”！
除了上面给大家分享的拍打心包经泻心火外，今天还教大家两款茶饮，清爽过伏天！
作用：清补解暑还安心
1、乌梅陈皮茶：暑湿重，胃口差。
夏季，大部分人会出现胃口变差的情况，夏天合家老小喝乌梅陈皮茶，是一个很好的养生习惯。
乌梅陈皮茶，清补止汗、理气健脾，燥湿和胃。
陈皮乌梅汤制作非常简单，只需要取乌梅5g、陈皮5g，一起放入杯中加入开水，加盖闷泡10分钟左右，晾温后饮用。
此茶适用于食滞脾胃所导致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症。
乌梅具有生津止渴、增进食欲、促进消化等功效，用乌梅熬煮成的酸梅汤，自古就是消暑解渴的饮品。
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于脾胃湿阻引起的腹胀、食欲不振以及咳嗽痰多等症。
用陈皮搭配乌梅泡茶饮用，可有效改善夏天暑湿导致的胃口差。
注意：但6岁以下小孩、月经期女性、感冒发热的朋友要慎用。
2、金银花甘草茶：解暑、预防夏季皮肤病。
金银花和甘草两者都有清热解毒、疏散风热的功效。
甘草除了调和百药的作用外，还有一个非常重要的作用—善解百药之毒。
另外，在中医看来，苦寒的中药可能会伤害到我们的脾胃，而甘草具有甘缓护胃的功效。
因此两药合用，不但增强清热解毒之功，而且无伤胃之弊。
制作方法：甘草2g，金银花2g，开水冲泡饮用。
金银花甘草茶对于中老年人夏季常出现的各种皮肤病，如身热、湿疹、发斑等症，都有很好的辅助调理效果。
但需要注意的是，甘草和金银花都不要过量食用，风寒感冒不宜喝。
夏季疗心“七字诀”
“心善”、“心宽”、“心正”、“心静”、“心怡”、“心安”、“心诚”。
学会养心，轻松过夏天。
（仅供参考）#国医的精诚力量##三伏天养生指南#
