老话说，冷在三九，热在三伏。
三九天最冷，三伏天最热，一夏无病三分虚，三伏的暑热之气，最是消耗人体的气血津液，这个虚和月子里差不多。如果不开空调，可以感觉到，即使坐在那里一动不动，也会出汗。汗为心之液，汗出过多，伤的是心，心主血脉，所以，人到了夏天，即使没有病，也会出现虚的情况。
伏天的养生没有别的，就是伏着，减少外出，像产妇坐月子那样。日常可以含上两片人参蜜片，吃上一勺玉灵膏。心脏不好的小伙伴，更要静养，练一练八段锦，写一写毛笔字，听一听小曲儿，赏一赏荷花艳，品一品茶香暖。少动心，少操心，少胡思乱想，少胡作非为，减少欲望，减少内耗。
晒背不要贪哈，每次十到二十分钟就好，随缘晒，过则伤人，掌握好度。饮食以清淡温软为原则，不要吃不时之食，不要在不该进食的时间，海吃海喝，油腻＋生冷最能坏脾胃。胃有寒的小伙伴，可以喝点姜茶，借着天时驱一驱寒气也是极好的。养心店有柠檬姜茶，我自己喝着很不错，每天上午都会冲一包，有需要的同学可以私信链接。
祝小伙伴们在美好又炙热的三伏天里，放下诸事多纷扰，养就心中半日闲。[抱一抱][抱一抱]
#三伏天养生指南##中医式生活#