减肥这几个月完全爱上了白人饭…生活化减脂的做饭记录在这篇：http://t.cn/A60ADT5W
其实更简单快捷的思路就是分成：碳水+蛋白质+蔬菜，碳水一般粗粮备餐好解决，蛋白质就是煎煮各种肉虾鱼蛋，蔬菜就是清汤火锅料水煮菜或者清炒。很健康的搭配，越做越简单，就是非常白人饭，吃惯了大鱼大肉应该一开始有点受不了这种饮食模式。
但是真的不只是减肥，这样吃的简单明显很抗炎，我后背之前总长痘痘，之前用酸水擦也没有干净过，但是这样干净饮食几个月，没有怎么刷酸，昨天发现后背的痘痘消失了80%。