晚餐做了焖泰式鲈鱼，超级简单快速，除去洗菜切菜的时间一共就10分钟。#sonia的健康餐食谱# 淋一点底油在锅里👉🏻铺一层洋葱大蒜👉🏻把所有想吃的食材放锅里👉🏻盖锅盖中火焖7分钟👉🏻倒入调味料酱包👉🏻再盖锅盖焖2分钟👉🏻撒一点干罗勒👉🏻开吃。全程不用加一滴水和盐

晚餐做了焖泰式鲈鱼，超级简单快速，除去洗菜切菜的时间一共就10分钟。#sonia的健康餐食谱#
淋一点底油在锅里👉🏻铺一层洋葱大蒜👉🏻把所有想吃的食材放锅里👉🏻盖锅盖中火焖7分钟👉🏻倒入调味料酱包👉🏻再盖锅盖焖2分钟👉🏻撒一点干罗勒👉🏻开吃。
全程不用加一滴水和盐，洋葱番茄这些蔬菜自带的水分就足够了，调味酱包最后放是为了不让酱太被食材吸收，我还是喜欢吃到食材原本的香味。