简明扼要！三伏天祛湿健脾、冬病夏治
精准功课 可以直接照搬版：

三伏天能把一年的体质调节过来
寒湿、湿热、体寒、便溏腹泻（粘屎）、皮肤出油易敏感、体累虚胖、久坐不动、腰酸背痛
如果有以上症状几点就说明你可以开始调理了！

1.首先要做的就是晒背 没成本 不需要准备
如果工作日实在没时间 周末晒也可以！
2.其次家里没有其他药材的 先去超市买三豆 很好买 也便宜 煮完直接倒保温杯当水喝 一周喝三天！
3.🍑几乎可以买全所有药材 回来就直接洗净煮水 喝！！

✅一个阶段下来 不出意外明显可以感受到身体发生变化！十女九湿 看到这篇 赶快开始操作吧！
不要侥幸心理了 后续不改善会很难受～

还有就是艾灸了
其实也简单 找到几个有效穴位 🍑直接买艾灸条和艾灸盒 很容易操作～

有一些需要注意的我写在图里了 但还是唠叨一下：
能不喝凉就别喝！能不吹空调就不吹！能不熬夜就不熬！！！ 我再想想还有什么 你们有不懂的直接问！在线答疑解惑！