20分钟居家徒手全身HIIT燃脂训练方案 Oliver Sjostrom

这次的HIIT全身训练没有跳跃动作，你不需要任何健身工具，在家徒手即可锻炼，虽然这次是没有跳跃动作的低冲击训练，但是训练强度依然是高强度的，这意味着你训练完也是会挥汗如雨的。

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：徒手训练

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