碳循环食谱有点nb 几个注意的点：
1⃣️食谱里的加餐不饿就不吃 能不吃就不吃 上班上学实在饿的难受就吃加餐 看个人感受（我是没吃）
2⃣️睡觉要够 不管多晚睡吧 时长最好够7-8小时 最好能做到早睡早起（我面壁思过）
3⃣️这碳循环正好赶上我大姨妈周期 重叠了 所以这几天我运动做的少 几乎就是做个40分钟有氧单车 主要是靠吃 所以感觉都快九分吃 一分练了
4⃣️做家务擦擦地 好像很消耗热量 也有老婆跟我说手擦一遍地能掉半斤[苦涩]
5⃣️白天多喝水、茶类黑咖都行 茶多酚能抑制身体对糖类吸收 抑制淀粉酶活性 加速脂肪燃烧提代谢 反正优点挺多的
6⃣️实在不行咱视频评论区多互动[馋嘴] 玄学也是学
7⃣️碳循环期间不要吃一点零食 既然严格按照食谱走了 那就别偷摸吃高热量！我知道难受 我也难受[泪]但偷吃就没意义了