考古了晓雪的小号里整理了她的身材管理tips

1.一周4-5练，饮食占6锻炼占 4。

2.练臀大腿会更立体，更有力量。

3.营养要充足。不会有过度饥饿的状态，适当多补充优质蛋白质。晓雪水果只吃火龙果，车厘子，小番茄，柚子，黄瓜，并且一天一种，规定量，多喝水。

4.偶尔吃好喝好，但有选择性的吃。锻炼吃减脂餐，否则容易变壮。

5.平时不要去吃零食，要吃零食就跟随午餐，晚餐一起。不要再用闲暇的时间吃零食。

6.饮食要规律，要让身体养成习惯，到点准时吃饭。

7.不要熬夜，睡眠非常重要‼️长期失眠，几乎无法减肥。

8.晚餐8点前结束，8点后少喝水。