【三伏天脾胃虚，千万别吃凉！】

淮山药
山药味甘，性平，可以益气养阴，补脾肺肾

茯苓
“一两茯苓一两金”，可以利水消肿，健脾宁心

芡实
有“水中人参”的美誉，常与山药、茯苓搭配煲汤

莲子
脾虚、湿盛引起的睡眠问题，莲子是很好的选择

陈皮
陈皮+茯苓，俗称“抽湿机”加玫瑰，喝出好气色

五指毛桃
爱出油长痘的煲汤加入它，可以健脾补肺，行气利湿
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白扁豆

具有健脾祛湿和中 消暑 的作用
对脾虚湿滞的腹泻
​白扁豆、红枣、桂圆肉、莲子等食材，放入锅中，加入适量的水，文火熬煮，待白扁豆煮烂后就可以食用，能够起到祛湿的功效。 http://t.cn/A6pBq2hL