刘亦菲减肥法明天复食第一天咯
准备碳循环复食法和16+8吧[haha]
第一天：无碳日
早：咖啡/牛奶➕鸡蛋➕水果
中：高蛋白肉类➕蔬菜
晚：蛋白质➕蔬菜
第二天：低碳日
早：牛奶/咖啡➕鸡蛋➕水果➕坚果
中：碳水➕高蛋白肉类家蔬菜
晚：蛋白质➕蔬菜
第三天：高碳日
早：碳水➕鸡蛋➕牛奶/咖啡
中：碳水➕高蛋白肉类➕蔬菜
晚：碳水➕蛋白质
三天为一个小周期 七天一个大周期 第七天放纵日[奥特曼]action！！
（16+8就是所有食物8小时内吃完）