#梨状肌综合征# 时常间歇性出现尖锐或放射性的臀部疼痛？可能需要关照一下你的梨状肌：
1.梨状肌仰卧伸展
2.改良梨状肌伸展
3.四足梨状肌伸展
4.膝盖对胸伸展
每次伸展静止持续30秒，每次2个来回。

治疗梨状肌综合征的方法之一就是小心地逐步拉伸肌肉，以上这些动作可以作为参考，但依旧要遵从无痛原则，循序渐进噢[并不简单][并不简单]#微博健康在关注##拉伸# http://t.cn/A605LB7S