最近小学同学聚会，有同学感慨顾中一从小幸福感就很高，问我怎么做到的。我说，首先是我忘性大，这样留下的大多是美好的回忆，其次是我运气比较好，（包括少打听别人的事，坚信自己运气好也行），最后还得有乐天并积极行动的心态。其实我自己也有过很痛苦的时刻，包括过去一周我每天只能睡五个小时

最近小学同学聚会，有同学感慨顾中一从小幸福感就很高，问我怎么做到的。

我说，首先是我忘性大，这样留下的大多是美好的回忆，其次是我运气比较好，（包括少打听别人的事，坚信自己运气好也行），最后还得有乐天并积极行动的心态。

其实我自己也有过很痛苦的时刻，包括过去一周我每天只能睡五个小时左右，有很多"情非得已"的事情要做。

这两年我觉得帮助我最大的心理学工具就是——正念和心理学的思维训练书写，今天来详细讲讲，也跟大家分享一下我两年多来使用暂停实验室的真实体验。