一名骨科大夫的充电器，推己及人，受了伤之后，早期一定要少活动，甚至需要制动，更不要用手揉搓受伤的位置，一般处理是间断冰敷72小时，每天7-8次，每次10来分钟，72小时后热敷，必要的时候去医院拍个片子，如果3天后疼痛不缓解甚至加重，尤其是关节部位，一定要去查一个MRI。 ​