#失眠的人可以试试吉祥卧#吉祥卧是一种修行的姿势，普通人用来也是很有好处，能坚持用的人都知道。可以参看南怀瑾大师的亲自演示（见图），这里注意几个要点：

1.枕头高低要选择好，基本保证垫着手掌后的高度能让颈椎与脊椎是一条直线；
2.右手大拇指在右耳根后，轻轻“夹”着右耳垂（不是真的夹住）；
3.右腿弯曲，左腿伸直；
4.左手放松或结金刚拳印（见图），放在身体左侧上方。

在实际操作中，如果一时还睡不着，就默念心经数遍，一般很快就会睡着。念着中途可能就睡着了，没有关系，第二天早上醒来了接着念几遍就好了。

睡前还可以做提升阳气的还阳卧和混元卧，下次和大家分享注意事项。 http://t.cn/A6WzM2ba