增强核心力量真的很重要！腹部燃烧，燃脂塑形，还能增强身体灵活性，改善体态
然而每每练核心，不是仰卧起坐酸脖子、就是跪姿。对于无法跪的环境真的很困扰。
这个训练14分钟跟着做，效果不打折！在家或办公室久坐，站著练核心也能锻炼到大腿和臀部喔！
记得全程核心收紧哦！[许愿星] http://t.cn/A60cYdT3
发布于 上海
ZK叔叔爱中医
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