当你出经常自己存在有罪感时，要注意了

抑郁症患者常感到自己没有价值，没有自信，没有能力，什么事情都做不了，进而自我价值认同感下降，存在有罪感。有的认为自己一无是处，一切不如意，前途暗淡，没有希望；有的感到一切已无可挽回，谁也帮不了自己，内心存在无望、无助和有罪感。
所以当你意识到自己有这种想法时，要找到自己的原因，自己哪里做的不好，自己可以怎样变好。每个人在世界上都是独一无二的，有错误就改正错误，而不能一味地责怪自己，也不能轻易地放弃自己。
另外，必要的时候，需要主动寻求家人朋友或者医生的帮助。