入伏后坚持养生没~
不吃冷饮，不让脚底受凉。
不要喝水太猛，不吃太多西瓜。
每天适度运动，坚持排汗出汗。

注意饮食，吃干净的热食，护护脾胃。
早上喝姜茶，下午喝清爽茶或泡朵玫瑰，晚上可以喝桑葚干泡的水，睡前泡脚，把穴位贴贴在涌泉穴早点睡觉。

可以艾灸。
流通气血，打通郁滞：足三里穴，关元穴，一周两次
增阳气，助瘦身：关元穴，太溪穴，昆仑穴，一周两次
滋阴降火：太溪穴，涌泉穴

可以减肥塑形。
顺应盛夏“打开”和“排出”之势。

在最热之际，送你最清凉的清静经：

人神好清，而心扰之。
人心好静，而欲牵之。
常能遣其欲，而心自静。
澄其心，而神自清。

心静自然凉，大暑也快乐🪷