普拉提腹肌训练🖤瘦腰收腹锻炼腰腹部肌肉群

[举杠铃]锻炼腰腹部的肌肉群，练出腰身的曲线。
通过这些练习，你还担心自己会“大腹便便”吗?
仰卧抬腿腹肌训练
锻炼部位:腹直肌、腹内/外斜肌。
练习要诀:抬起上半身时感觉腹部用力。

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