「养生里面也有和见。日本是全世界最长寿的国家，但是你注意到没有，日本人没有什么“少吃碳水”“补充维生素”之类的讲究。天天吃米饭、荤素不忌，结果不但长寿，而且身材也都保持得很好，这是怎么回事呢？

这里的和见精神在于多样性。健康是个综合问题，注意饮食也好、天天锻炼也好，不是说你就养成一两个习惯就能健康。茂木健一郎介绍，日本人崇尚的养生方法包括 ——

* 吃饭只吃八分饱；

* 食物来源要杂；

* 喜欢季节性鲜明的新鲜食物；

* 早起、干杂活儿；

* 去森林里感受阳光和风吹树叶的声音、鸟的叫声，跟大自然融为一体；

* 泡温泉，吸收矿物质……

然后你要把所有这些达成平衡。

总结来说，和见，是说不追求用一颗银弹解决所有问题，而是寻求把杂乱的东西都放在一起，和谐共处，提供一个综合性的解决方案。和见能帮我们处理复杂世界中看似矛盾的事物。」——《和见》