斜方肌发达，就会显的背厚、脖子短、体态差、气质差、脸盘大、显胖，还会加速脸垮！
想要改善斜方肌，根本方法是：恢复肩胛骨的上回旋模式➕练背➕按摩放松斜方肌。放松斜方肌可以去用按摩仪、筋膜枪、刮痧板，比自己按要高效。
⚠️上半身运动要注意沉肩，避免斜方肌代偿。生活中要注意体态，不要耸肩驼背哦。
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