#臀王bret# #夏日运动随拍# #时尚运动新风尚# 臀中肌平举如果做得正确，这是臀中肌动作，而不是斜肌动作。运动需要来自骨盆而不是脊柱。将手掌放在臀部上部，感受肌肉的拉伸和收缩。 2007 年，我在斯科茨代尔的第一家Lifts健身房中一直在做这个动作。有一段时间没有做过了，但是，哇，现在我对它们

#臀王bret# #夏日运动随拍# #时尚运动新风尚# 臀中肌平举

如果做得正确，这是臀中肌动作，而不是斜肌动作。运动需要来自骨盆而不是脊柱。将手掌放在臀部上部，感受肌肉的拉伸和收缩。 2007 年，我在斯科茨代尔的第一家Lifts健身房中一直在做这个动作。有一段时间没有做过了，但是，哇，现在我对它们的感觉更加强烈，因为我的臀中肌更强了[酷]。尝试一下这些！ http://t.cn/A60M1own

发布于美国