你真的会睡觉吗？
结合睡眠领域的专家Matthew walker 《我们为什么要睡觉》、以及批判这本书的文章，还有相关播客，聊聊8个有科学证据的生活习惯来保证每天都能拥有完美睡眠。
1.光最重要
2.利用温度
3.咖啡
4.补充
5.一定要睡8h吗？
6.几点睡无所谓吗？
7.睡前放松
8.学习4h睡一下的循环可行吗？
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发布于 海南
Ojec啊