运动特种兵[晕]
太特了这一天[二哈]
6.45起床，7点出门，7. 05开跑8公里，7.50结束，8.10拉伸完到家，吃早饭，换衣服，8.35出门，骑电动车8.50 到瑜伽房，9点🧘瑜伽，10.10结束了跟一起练瑜伽的朋友聊聊天，11点到家，12点吃饭，12.30-13.30午觉，醒来玩了一个多小时手机， 14.45出门，14.55点到健身房，15.00-16.20练臀腿，16.30到家，换骑行服抹防晒，给车子打气，16.45出门骑车，骑了不到 50公里，连骑➕休息整整花了3小时， 19.50到家，20.15吃饭，吃完瘫着看电视到 21点开始滚泡沫轴➕拉伸，21.30结束去洗漱，22点躺倒在床上，玩手机➕开始写这一天的复盘，今儿有效运动时长接近 6小时分钟，写完了，睡觉睡觉💤