量化自己的运动，很容易看到进步，很容易非常有成就感。做半俯臥撐，最早10个1组，做10组，共100个。渐渐：20个1组、50个1组、80个1組。亲爱的自己，今天做到120个1组，只做了1组。1组，已经很满意了。过两天再感受一下，若有需要，繼續向前进。
发布于 中国香港
楊闲
量化自己的运动，很容易看到进步，很容易非常有成就感。做半俯臥撐，最早10个1组，做10组，共100个。渐渐：20个1组、50个1组、80个1組。亲爱的自己，今天做到120个1组，只做了1组。1组，已经很满意了。过两天再感受一下，若有需要，繼續向前进。