#微博健康公开课# 怎样的坐姿才能保护好脊柱？
首先腰部挺直，后面最好有靠垫支撑，保持腰椎正常的生理前凸。
再就是双腿自然张开，平稳放在地面上。
最后眼部平视前方，颈部不要前屈或者低头。
还有最重要的一点，坐40分钟左右最好就起来伸展活动一下颈椎腰椎，这样就避免了久坐带来的加速颈腰椎的退变。#骨科旺医生[超话]#