#世界肝炎日##生活中哪些行为会伤肝##这个问题吃什么#
【肝脏不好，人会变丑】！因为会爆痘、长红血丝；还会影响人际关系，因为会体臭🤭、口臭。而养肝护肝，可以减肥呢[赞]。

养护肝脏注意以下几点：

1饮料🥤是喝不醉的酒
饮料里有很多果糖，直接通过肝脏代谢，会加重肝脏负担，时间长了就变成脂肪肝[泪]，而且喝不醉，会一直喝一直喝，对肝脏伤害🔪真的很大。饮料热量也高，会胖！

2酒🍺，能不喝就不喝
酒精摄入体内产生乙醛，对肝细胞有毒性☠️作用，可以加速肝细胞死亡。很多人认为少量喝酒有益健康，错❌！酒精的最佳摄入量是0⃣️！

3保证睡眠💤
如果迫不得已要熬夜，也要保证一天睡够7个小时🕤。睡眠时进入肝脏的血流量是清醒站立时的7倍，有利于增强肝细胞的功能，并加快营养物质的代谢。

4坚持锻炼🏃‍♀️
运动有助于控制体重，从而加速肝脏中的脂肪代谢，提高体内转氨酶水平，以及改善胰岛素敏感性。

5接种疫苗💉
出生时我们一般都接种了乙肝疫苗，但十几岁后还要注射加强针。有人没有注射，也可以在成年后补注。

6【不乱吃保健品】💊
这条是重点中的重点！吃进去的药物、保健品都要经过肝脏代谢，有些代谢产物就会造成肝损伤。过量的维生素、矿物质补充剂，也会加重肝脏负担。