#世界肝炎日# 暑期，孩子用眼多，要写作业，电子产品使用频率更高，家长不加管束，孩子们很可能一看就是一天，这样不良习惯伤害最大的恐怕就是眼睛了。

眼睛跟肝脏密切相关。眼睛的健康与肝脏息息相关。孩子从小就要学会保护自己的眼睛。

饮食上，平时每周1-2次食用动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜 胡萝卜以及绿色蔬菜等富含维生素的食物。

在家也可以常做眼保健操。父母需要以身作则，看电子产品20～30分钟之后放松休息一下，做做眼保健操。或者可以用双手轻捂眼睛，静心闭目30秒后，睁开眼睛，眨巴几次，远眺。每天做3～5次就可以使眼睛得到放松。

最后还是建议父母多给孩子高质量的陪伴，陪伴孩子的时候以身作则，可以放下手机，走进大自然。不要因为孩子容易吵闹就用“电子保姆”吸引孩子，适得其反。#食育#