本期跟练视频由3个部分组成，第一个部分是练很容易对颜值造成影响的颈椎。第二个部分是核心大肌群训练，核心肌肉练强了日常代谢率会大幅度提高。第三个部分针对下肢，加速腿部脂肪代谢，瘦腿塑形。

根据个人能力，完成1-2次跟练。
急性损伤期、孕期经期及其他慢性损伤遵医嘱或者遵自己身体嘱！！！#壁花小姐在厨房健身[超话]##夏日运动随拍# http://t.cn/A60o8NfB