我似乎发现了一个无痛减肥很妙的状态
30天，从122—98！
我是属于多运动没什么用，还不如少吃点的那种体质，但节食必暴食真不是开玩笑的，吃的又撑又想往嘴里塞应该每个减肥人都体验过吧...无敌难受
所以我只能从合理饮食而并非一昧节食入手，平时注意多吃蛋白质蔬菜，适量吃点碳水不至于断碳就行。
我的一日三餐是这样的：
早餐：鸡蛋＋任意无糖液体
中午：牛排＋任意绿色蔬菜＋任意一拳粗粮
晚上：牛排＋一个西红柿
这么吃就是根据毛八岁的饮食公式来的：优质碳水＋蛋白质＋纤维
蛋白质之所以吃牛排，是因为牛肉符合高蛋白的同时脂肪还挺低，牛排又比牛肉好吃还好做，我买的是2cm厚度的眼肉牛排，早上3分钟就能搞定，因为牛排需要大火煎嘛，我煎纯瘦肉真的很容易煎糊，眼肉就一直没翻车过适合新手哈哈哈哈哈，煎出来很嫩很香，而且很顶饱，中午吃完能顶6-7个小时不饿。而且我下午完全没有吃零食的想法哈哈哈，感觉吃肉真的很解馋！我一个月20多应该算是掉的很快了，但是估计是因为吃牛排增肌啥的，感觉皮肤还是很紧，完全不松！
我可以说是纯靠一张嘴哇哇吃瘦下来的哈哈哈哈哈，偶尔突发奇想走个两公里散散步运动一下（一周最多这么发一次疯！！），感觉食欲还是很稳定的，没有之前节食那样对食物的渴望和焦虑....真就属于无痛减肥了，我超级喜欢这样的状态！
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