作为一个断奶快半年的背奶妈妈，看到这个话题很感慨，想跟大家分享一下我的经历。

沫沫六个月的时候，我休完产假准备上班，去公司之前特别害怕，因为即将面临背奶的挑战。
我从来没有去过公司母婴室，不知道环境怎么样，设备够不够，也不知道要准备什么东西以及背奶流程是怎样的。

在网上看过太多职场妈妈因为公司母婴室不给力甚至没有母婴室导致的各种窘迫的吸奶经历，心里怕怕的，所以也提前做了很多背奶的功课。

初次踏进母婴室让我挺惊喜，里面有好几个独立的小隔间，每个都配有小桌子、椅子、靠枕，插座，冰箱，开水一应俱全。隐私性也很好，几个人同时吸奶互不干扰，而且只有母乳妈妈有权限开门，我悬着的一颗心也放下来了。

第一次吸奶手忙脚乱，完了还要存储，洗吸奶器，开水消毒，晾晒。一系列操作完成之后快用了1个小时（都是在午休时间），第二天就轻松多了，半个小时搞定，后来就越发的熟练。除了每天中午无法休息这个弊端，逐渐还有点享受这30分钟的独处时间。

当妈妈以前从没想象过我会母乳喂养，更没想过这一喂就是一年。背奶这半年时间里，我从害怕忐忑到得心应手，最后统计下来居然背了4.3万毫升母乳，换算成矿泉水瓶大概80瓶，现在看起来依然觉得自己好厉害啊👍🏻。

这段不算长也不算短的时光，将会是人生中最独特难忘的一段经历。

在这里把我的经验整理出来，希望能帮助到有需要的新手妈妈～

⏰吸奶时间
▫️早上出门前7:30吸一次
▫️中午吃完饭12:30吸一次
▫️下午17:00吸一次
▫️晚上亲喂
（具体时间因个人作息而定哦～）

📝装备清单
▫️吸奶器（最好有两套，家里一套公司一套，不用背来背去）
▫️背奶袋+蓝冰（能装2-4袋奶的容量就好，蓝冰两个小块足够，越大负担越重）
▫️5L左右的塑料储物盒（用来洗吸奶器）
▫️奶瓶夹（热水洗完后方便捞出）
▫️储奶袋+记号笔
▫️消毒柜（如果有开水不建议带消毒柜）
▫️沥水架（晾干奶瓶，准备消毒柜的话就不用这个）
▫️纸巾
▫️刷子
▫️奶瓶清洗剂
▫️免手扶内衣

🔁存储流程
▫️一早来就要把蓝冰放进冰箱冻起来，下班的时候就会很冰，可以保证通勤路程的时间
▫️装完储奶袋要记得检查封口（因为没捏好漏过几次）然后放冰箱
▫️回家第一时间把奶冻起来（第二天就吃的话冷藏即可）

❣️温馨小tips
▫️有条件的话提前确认公司母婴室设备，决定自己要准备什么
▫️一定要提醒自己多喝水哦～这样才能保障奶量
▫️每次间隔4h左右，千万不要撑太久，会堵奶
▫️合理安排工作和吸奶时间（好几次正吸奶被叫开会）
▫️保持好心情，生气会影响奶量
▫️有必要的话可以记录一下奶量，长期可以看出变化，以做饮食或心情调整
▫️吸奶时可以看看娃照片和视频，有助于加速奶阵
▫️去母婴室时带个水杯，需要补充水分

现在都提倡母乳喂养，经历过才懂得母乳从来不是一件简单的事，更不是妈妈一个人的事，需要家庭乃至社会的理解与配合。

所以奶粉也好，母乳也罢，希望我们不被外界的声音干扰，遵从身体和内心的选择，做个快乐幸福的妈妈～

#母乳喂养不是妈妈一个人的事##全民科学喂养#