8月~

1.做运动计划。练背防脸下垂，练腿防坐不住和涣散，练腹防腰痛和骨盆前倾，无氧局部塑形和有氧全身减脂结合。

2.坚持晨练。会改变一天的精神基调。

3.饭吃八分饱，睡前微微饥饿。

4.作息规律是地基般的正循环。睡好了心情就好，心情好了运气就好。

5.继续起床先不看手机，睡前也不看。用“看书”“晨练”“冥想”“静坐”“睡觉”“发呆”“护肤保养”直接替换。

6.专心用心，积累心流。无数次实现自己的心流之后会迎来无数次满足又甜美的休息。

7.扭转低能量，不说负面的话，少抱怨，戒晨嗔，早晨别生气哦~

8.时间和心神是不可再生资源，要给自己，给该做的事，给喜欢自己和想看到你越来越好的人。

9.节奏感。入秋月到了，要把游离的心收回来，沉下来，整理手头，完善今年，准备收获。☁️